2021-09-26から1日間の記事一覧
とりあえず… 1週間ウエイトコントロールをした結果84kg→80kgになりました(・ω・) 一日の摂取カロリーは大体300〜500 1食分はランチパック一枚分位です 140×3で420カロリーが単純計算です このやり方はオススメはハッキリ言ってしません(笑) なぜならほとん…
とりあえず… 1週間ウエイトコントロールをした結果84kg→80kgになりました(・ω・) 一日の摂取カロリーは大体300〜500 1食分はランチパック一枚分位です 140×3で420カロリーが単純計算です このやり方はオススメはハッキリ言ってしません(笑) なぜならほとん…